Практические советы от светил науки — на «круглом столе» в «МК» Поделиться
Стресс — постоянный спутник человека, его адаптивный механизм. Известно, что даже биохимия нашего тела сильно меняется в момент опасности. Именно стресс заставляет нас действовать, удесятеряет силы, усиливает бдительность, выводит из-под угрозы. Стресс достался человечеству как наследство от эволюции.
Но совсем иное дело — привычный, продолжительный по времени стресс. Психологи зовут его «травмирующим». Ощущение загнанности в угол, общая неопределенность угроз, непонятное будущее плохо влияют на психику человека. Такое длительное воздействие деструктивно, оно разрушает тело и психику. Травмирующий стресс может привести к неврозам и фобиям. Все слышали, например, про знаменитый посттравматический синдром, когда даже незначительное повторение травмирующего события (триггера) вызывает у человека преувеличенно негативную реакцию. Или длительный стресс может вызвать у человека психосоматические отклонения в физическом плане, например паническую атаку. Или привести к хроническим заболеваниям. Может привести к снижению иммунитета вплоть до полной его потери или «запустить» онкозаболевание. Привычный стресс может перерасти и в депрессию — полное угнетение эмоций, вплоть до апатии, потери радости жизни.
Не секрет, что «спецоперация» и связанная с ней информационная шумиха усилили массовую тревожность нашего общества. Люди читают новости, смотрят телепрограммы, в которых эксперты спорят до хрипоты о негативных сценариях на будущее. И на таком фоне необходимо продолжать жить: растить детей, ходить на работу… И хотя психологи советуют осознать свой страх, бороться с ним, взять под контроль тревогу, далеко не у каждого это получается. Как не у всякого есть время и знания для дыхательных упражнений, например, или для медитаций.
Как же чувствует себя человек в период «спецоперации», как ему поддержать здоровье и психику в рабочем состоянии — об этом «МК» поговорил со специалистами — экспертами и учеными. Насколько умение справляться со стрессами зависит от здоровья, образа жизни человека, генетики и многого другого? Как не допустить психосоматических осложнений и не довести свое состояние до депрессии? Как часто люди стали обращаться к психологам сейчас и действует ли это? И главное — как все же обуздать собственные страхи?
На эти и другие вопросы на пресс-конференции, которая будет транслироваться онлайн, ответят известный психолог, кандидат социологических наук Анетта ОРЛОВА и директор по стратегическому развитию ВЦИОМ, социолог Степан ЛЬВОВ.
«Круглый стол» состоится в пятницу, 15 апреля, в 12.00, в пресс-центре «МК».
Смотрите трансляцию на нашем YouTube-канале.
